Cestující tomu nevěřili, dokud to nezkusili. Tenisový míček v kufru jim ušetřil spoustu problémů
Na první pohled nesmysl, ve skutečnosti geniální trik. Proto si lidé balí do kufru tenisový míček.
Zdroj: Shutterstock
Na první pohled vypadá jako obyčejná sportovní pomůcka, ve skutečnosti ale dokáže během letu zmírnit bolest, otoky i únavu. Tenisový míček se tak může stát nečekaným spojencem každého cestovatele.
Cestování letadlem bývá pro tělo zatěžující, a to především při delších trasách. Kabina nabízí jen minimum prostoru, nohy jsou často ztuhlé a nedostatek pohybu zpomaluje krevní oběh. Následkem mohou být napjaté svaly, otoky i pocit únavy, který přetrvává ještě dlouho po přistání.
Mnozí proto hledají jednoduchý způsob, jak si ulevit i bez speciálního vybavení. A právě v tu chvíli přichází ke slovu nečekaný pomocník, kterým je tenisový míček. Tento malý předmět se snadno vejde do příručního zavazadla, nezabere téměř žádné místo a jeho využití je překvapivě široké.
Tenisový míček dokáže pomoci se zdravím
Stačí jej mít po ruce během letu a občas ho použít jako improvizovaný masážní nástroj. Jemným přejížděním po kotnících, lýtkách, pažích nebo bedrech se podpoří cirkulace krve a sníží svalové napětí. Míček funguje podobně jako masážní váleček, avšak s výhodou, že nezabírá prostor a je dostupný kdykoli.
Díky tlaku, který vytváří, dokáže zlepšit pružnost tkání a pomáhá tělu vyrovnat se s dlouhým sezením. Odborníci upozorňují, že právě nedostatek pohybu v letadle bývá hlavním rizikovým faktorem pro vznik zdravotních komplikací. Lee Cartwright, specialista na péči o seniory ze společnosti Mobility Solutions Direct, upozorňuje, že mnoho lidí dělá zásadní chybu, když si během letu zkříží nohy.
Tento zvyk se může zdát pohodlný, ve skutečnosti ale brání správnému průtoku krve a zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin. Ty se mohou tvořit v hlubokých žilách dolních končetin a v krajním případě ohrozit i život. Hluboká žilní trombóza, jak se tento stav nazývá, vzniká, když se v žíle vytvoří krevní sraženina a krev přestane volně proudit.
Nejčastěji se to děje právě při dlouhém sezení, kdy jsou nohy v jedné poloze a svaly nepracují. Pokud se sraženina uvolní a dostane se do plic, může způsobit vážnou embolii. Odborníci proto doporučují vstát alespoň každou hodinu, projít se po uličce nebo si lehce procvičit nohy přímo na místě.
V letadle si můžete ušetřit zdravotní problémy
Stačí několikrát zakroužit kotníky, zvednout paty či špičky a napnout lýtka. Pravidelný pohyb v kombinaci s jednoduchou masáží pomocí tenisového míčku dokáže výrazně snížit riziko otoků i nepříjemného tlaku v končetinách. Míček může posloužit také při napětí v ramenou nebo zádech, které vzniká z dlouhého sezení v nepřirozené poloze.
Masírování tlakových bodů napomáhá lepšímu okysličení tkání a uvolnění ztuhlých svalů. Výhodou je, že se dá použít nenápadně i v omezeném prostoru, třeba opřením o opěradlo sedadla nebo stehno. Zkušenější cestovatelé tvrdí, že tenisový míček je nenahraditelný doplněk k dalším nezbytnostem, jako jsou dezinfekce na ruce, špunty do uší nebo malý polštářek na krk.
Nepotřebuje baterie ani nabíjení, nepřidává váhu do kufru a přesto dokáže zlepšit pohodlí během celého letu. I když působí nenápadně, jeho účinky na krevní oběh i svalovou regeneraci mohou být překvapivě výrazné. Dlouhé sezení v letadle je pro tělo zátěž, kterou nelze úplně odstranit, ale lze ji zmírnit. Kdo si zvykne dělat drobné pohyby, vyhýbá se křížení nohou a čas od času použije tenisový míček k promasírování napjatých svalů, udělá pro své zdraví víc, než by se mohlo zdát.
Daily Mail, BBC, Freundin