Christina Aguilera změnila jídelníček od základu. Duhová dieta se výrazně podepsala na její postavě
Christina Aguilera věří duhové dietě. Její účinek překvapil i její fanoušky.
Zdroj: Shutterstock
Christina Aguilera je znovu terčem debat o své postavě a s tím se vrací i stará známá duhová dieta. Podívali jsme se, co tenhle režim skutečně znamená, jak ho popisují zahraniční média a kde končí fakta a začíná legenda.
Christina Aguilera bývala v době svých začátků často vnímaná jako druhá velká americká popová hvězda devadesátých let vedle Britney Spears. Obě tehdy působily jako symbol své éry. Byly velmi mladé, atraktivní, štíhlé a během krátké doby se jim podařilo prorazit po celém světě. Obrovský úspěch, popularita i peníze jim sice otevřely dveře k mimořádné kariéře, zároveň si ale vybraly i svou daň.
Také Christina se v průběhu let potýkala s psychickými problémy, depresemi i poruchami příjmu potravy. Později se k tomu přidaly i výraznější změny postavy, které začaly být veřejně viditelné hlavně po roce 2008. Tehdy během těhotenství přibrala přibližně dvacet kilogramů a po porodu se začala intenzivně soustředit na návrat do formy. Věnovala se józe, boxu a postupně si osvojila i meditaci, která jí měla pomoci zvládat tlak i vnitřní napětí.
Co se pod duhovou dietou skrývá
Velké úsilí vložila také do přípravy na roli tanečnice v romantickém muzikálu Burlesque. Do projektu šla naplno a na natáčení se svědomitě připravovala, jenže očekávaný úspěch se nedostavil. Film u publika výrazně nezabodoval, což nesla velmi těžce. V období, kdy se profesní zklamání spojilo s osobní nejistotou, přišla navíc další rána. O několik měsíců později se rozpadlo její manželství se skladatelem Jordanem Bratmanem.
Právě tehdy procházela jedním z nejnáročnějších úseků svého života. Vedle osobních problémů čelila také ostré kritice a nepříjemným útokům ze strany médií, která často víc než její práci řešila její vzhled a soukromí. Přestože šlo o velmi bolestivé období, navenek působila sebevědomě a po fyzické stránce vypadala skvěle. A právě v této době měla přimknout k duhové dietě.
V nejběžnějším podání je duhová dieta postavená na jednoduchém pravidle. Jídlo se vybírá podle barev. V jedné verzi jde hlavně o to, aby člověk během týdne jedl co nejširší spektrum přirozeně barevných potravin. Tedy hodně ovoce, zeleniny, luštěnin a dalších minimálně průmyslově zpracovaných surovin.
Vedle rozumnější verze existuje i mnohem přísnější podoba, kterou zahraniční média často popisují jako 7 Day Color Diet neboli sedmidenní barevný režim. Ten funguje tak, že každý den připadne jiné barvě. Jeden den bílé potraviny, další červené, pak zelené, oranžové, fialové, žluté a nakonec směs všeho.
Odborníci dodávají, že vedle toho bývají povolené i vejce, kuře, mléko nebo sýr. Právě tahle verze bývá nejčastěji spojovaná se jménem Christiny Aguilery. Problém je v tom, že podobný režim zní lépe v titulku než v běžném životě. Pokud se vezme doslova, je zbytečně restriktivní. A jakmile se jídelníček začne řídit barvou víc než nutriční hodnotou, může se snadno stát, že člověk v některých dnech přijímá méně bílkovin, méně zdravých tuků nebo celkově méně energie, než potřebuje.
Co se tvrdí o Christině Aguilerě
Tady je dobré oddělit doložená vyjádření od mediálních domněnek. Zahraniční lifestyle média opakovaně uvádějí, že Christina Aguilera měla v určitém období držet právě barevně rozdělenou dietu. Často se to podává jako součást jejího dřívějšího hubnutí.
V rozhovoru pro Glamour mluvila o tom, že tlak na její váhu byl bolestivý už od dospívání a že v branži narážela na očekávání, jak má vypadat. A v roce 2020 v rozhovoru pro L’Officiel Italia dala jasně najevo, že už nechce být v režimu neustálého dietování.
Když odhlédneme od celebrit, samotná myšlenka jez pestře je rozumná. Harvard dlouhodobě upozorňuje, že vyšší příjem ovoce a zeleniny souvisí s nižším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Zároveň ale připomíná důležitou věc. Přidání zeleniny do jídelníčku samo o sobě automaticky neznamená hubnutí, pokud nenahradí méně výhodné potraviny a pokud celkový režim zůstane energeticky nevyvážený.
Prakticky řečeno, barevná strava může být skvělá pomůcka pro lidi, kteří jedí pořád to samé a chtějí svůj jídelníček zlepšit. Nutí totiž přemýšlet nad pestrostí. Člověk snáz přidá listovou zeleninu, bobulové ovoce, luštěniny, dýni, papriku nebo rajčata. Tím se obvykle zvýší příjem vlákniny, vitamínů i dalších ochranných látek. Pokud je to celé postavené na normálním jídle, ne na zákazech, může to být velmi užitečný princip.